スポーツや、文化活動で、地域を元気にする！

�Aよくばりヨガ教室
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則土曜日　15:45〜16:45（年22回） 場　所／北部公民館 定　員／20名 受講料／年間：4,400円、後期：2,400円 講　師／山舗　恵美子 　　　（エミヘルシーダンスクラブ主宰）
基本ヨガポーズを中心に、中国気功「養生功」を取り入れたよくばり教室です。 免疫力アップをめざしましょう。 ※ヨガマット貸し出しあり

�Bシェイプアップエクササイズ
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則第２・４月曜日 　　　　19:00〜20:30（年22回） 場　所／ふれあいホール 定　員／20名 受講料／年間：4,400円、後期：2,400円 講　師／吉良　裕代（健康運動指導士）
エアロビクスを中心に、シェイプアップ・健康な身体作りを目的に様々なトレーニングをしていくクラスです。

�C楽しく健脚 棒びくす教室
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則第１・３火曜日 　　　　13:30〜14:30（年22回） 場　所／福祉・教育センター集会室 定　員／20名　 受講料／年間：4,400円、後期：2,400円 講　師／川村　かおり 　　　（棒びくすマスタートレーナー）
棒で姿勢改善、バランス運動、ストレッチに身体ほぐし。楽しく全身を動かし足腰を鍛える60分。 年齢や体力に関係なくご参加いただけます。 ※棒貸し出しあり

�Dアロマ楽々ストレッチ
	専門性　  初級 中級 上 級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則第2・4水曜日 　　　　14:00〜15:00（年22回） 場　所／福祉・教育センター集会室 定　員／20名　 受講料／年間：4,400円、後期：2,400円 講　師／鈴木　香織 　　（一般社団法人Vina-La Yoga協会公認 親子de Yoga講師）
アロマの香りの中でリラックスしながら健康体操を行います。 ココロとカラダを軽くして、輝く毎日を手に入れましょう♪ ※ヨガマット貸し出しあり

�Eピラティス教室（高校生以上）
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則日曜日　9:30〜10:30（年12回） 場　所／北部公民館 定　員／20名　 受講料／年間：4,400円、後期：2,400円 講　師／松田　貴之（理学療法士）
肩がこる、腰が痛い、ひざが痛い・・・ その原因は「正しく身体が使えていない！」からなんです。 整形外科に勤務する理学療法士がピラティスで身体を正しく使えるように導きます。

�Fボクシングワークアウト教室
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則第２・４水曜日 　　　　10:30〜11:30（年22回） 場　所／北部公民館 定　員／25名　 受講料／年間：8,800円、後期：4,800円 講　師／伊藤　庸介
人気のストレス発散プログラムの格闘技系エクササイズです。ボクシングのパンチをリズムよく繰り返し、くびれたウエスト・引き締まった二の腕を作り、理想の体を目指します。ストレス解消されたい方、楽しく運動したい方におすすめです。

�Gノルディックウォーキング
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則日曜日　9:00〜10:30（年12回） 場　所／グルービーパーク木曽川 定　員／10名　 受講料／年間：2,400円、後期：1,400円 講　師／渡辺　勝幸（三重県ｳｫｰｷﾝｸﾞﾗｲﾌﾏｲｽﾀｰ）
2本のポールを使って、上半身や肩の動きが取り入れられた運動効果を増強するフィットネスウォーキングです。 ※ポール貸し出しあり

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ジュニア向け教室

�H�I運動能力を伸ばそう！
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／金曜日　（年22回） �I【新年中〜小学1年生】16:30〜17:30 �K【小学2年生〜小学6年生】17:40~18:40 場　所／町体育館 定　員／各20名 受講料／年間3,300円　後期1,800円 講　師／酒井　茂宏 　　　　（キッズコーディネーショントレーナー）
小学生の時期に運動能力を育むことは将来の運動センスを向上させる大きな要素です。 年間を通じたプログラムで、バランス・柔軟・反応・リズム・空間認識力などの運動能力を身につけていきます。

�Jちびっこサッカー教室
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則第1・3火曜日 　　　　19:00〜20:30（年22回） 場　所／小学校グラウンド 定　員／10名（小学生・中学生） 受講料／年間3,300円　後期1,800円 講　師／チームSHAM（シャム）
サッカーはもちろんいろんなスポーツを取り入れていき、とにかく身体を動かして楽しんでもらうことをコンセプトにしています！ ※ボール・シューズ・すねあては各自準備

�Kキッズ陸上教室
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／日曜日　10:30〜12:00（年12回） 場　所／小学校グラウンド 定　員／15名（小学生） 受講料／年間1,800円　後期1,000円 講　師／酒井　茂宏（現役陸上選手）
陸用のトレーニングを通じて、身体の使い方やバランス感覚、集中力を伸ばし、他のスポーツでも活かせるプログラムを提供します。

�Lキッズバレーボール教室
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則毎週日曜日 　　　　17:30〜19:00（年約30回） 場　所／町体育館 定　員／30名（小学生） 受講料／年間4,500円　後期2,400円 講　師／金沢　美羽・白根　夕貴
「バレーボールで心と体の成長を」 どの子どもにも夢を持って笑顔でバレーボールをして欲しいという願いを込めて、子どもの「できた！」を大切に指導します。指導者が5人いるので充実した指導ができる事がこの教室の魅力です。

�M初級・中級 バスケットボール教室
	専門性　  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則月曜日 　　　　19:00〜20:30（年22回） 場　所／町体育館 定　員／15名（小学生・中学生） 受講料／年間3,300円　後期1,800円 講　師／伊藤　力
気軽に楽しくバスケットボールをしましょう。 当たっても痛くないやわらかいボールを使うので、運動の苦手な方や小さな子供もどうぞ。 ※シューズは各自準備

�Oチアダンス教室
	専門性  初級 中級 上級		運動量 低 普通 高
	活動日／原則第１・３月曜日 　　　　17:00〜18:00（年22回） 場　所／福祉・教育センター集会室 定　員／15名（新年長〜小学6年生） 受講料／年間：3,300円、後期：1,800円 講　師／加藤　美樹 　　　（蟹江町スポーツ少年団ＴＥＡＭ☆Ｋ）
ダンスは全身運動です。楽しく体を動かしながら、基礎体力やリズム感が養われます。明るい笑顔や表現力を伸ばしながら、楽しくダンスをしましょう。 ※ポンポン貸し出しあり

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イベント

各種イベント
	詳細は後日チラシにておしらせします。

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バナースペース

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ＮＰＯ法人きそさきAZクラブ

〒498-0801
三重県桑名郡木曽岬町加路戸
846番地2　北部公民館内

TEL・FAX：
0567-58-3580
E-mail：
azclub2011@m2.cty-net.ne.jp

開設日時
火〜土　9：00~17：00
(12:00~13:00は閉館しております）
日曜日　9：00~13：00
※予告なく変更する事があります